【北京治疗白癜风】白癜风患者运动时要注意什么？

时间：2022-12-09  来源:  作者：北京方舟医院  点击：697 次

　　白癜风与患者自身的免疫力有关，而日常体育运动，有利于提高患者的免疫力。不过运动也要讲究章法，正确科学的运动对身体益处多多，错了的运动方式可能反而不利于健康。下面来看一下，白癜风患者运动时要注意哪些运动常识吧!北京方舟医院白癜风医生解析：




　　下面几点是一些常见错误：

　　一、饮食不足

　　很多时候，健身的人因为想要急切达到健身效果，所以往往在健身前，饮食方面都是比较约束的。

　　二、蛋白质摄入不足

　　肌肉增长的重要营养源离不开蛋白质。每人每磅体重应该摄取1-1.5克的蛋白质。

　　三、省略饮水

　　肌肉收缩需要水分，饮水不足可能会导致肌肉痉挛或者疼痛。如果你感觉口渴的话，那么你已经脱水1%了。运动前、运动过程及运动之后都需要补充水分。

　　四、起步过猛

　　不管是在家中跑步机上或是在健身中心的运动器材上，人们经常犯的错误之一就是“虎头蛇尾”，刚开始很短时间内运动量过大。这种起步过猛的锻炼方法很容易导致身体受伤。

　　白癜风是一种皮肤中色素脱失而引发的皮肤病，它病因复杂，在治疗上存有一定的难度，患者要想早日恢复正常肤色，除了要积极配合治疗外，在生活中也应做好白癜风防护工作，正确运动能起到辅助治疗白癜风的作用，但如果运动不当，却会影响身体健康。

　　那么，白癜风患者应该怎么正确运动呢?

　　运动后不能立即休息，虽然在锻炼后会比较累，很想坐下来休息，但在运动后马上休息会使人的血压降低，脑部出血短暂缺血的情况，从而引起心慌气短、头晕眼花等，严重还会使人休克昏迷等。

　　运动后不可立即洗澡。运动会大量出汗，如果在运动后马上洗冷水澡，会使身体受到相对大的刺激，皮肤血管会立即收缩，影响血液的正常循环，同时还会引起身体免疫力下降。而在运动后洗热水澡，会使皮肤中的血液循环加速，从而使心脏和脑部大量供血不足，同时会引起头昏眼花和虚脱以及昏迷等症状。

　　运动后吃甜食会使身体的维生素大量损耗，身体很容易出现疲倦、劳累等感觉，会影响身体的自我恢复能力，在运动后不能吃甜食，而应吃些含有维生素的食物。

　　在运动后同样不能喝酒，对白癜风患者来说，喝酒本就不是一件好事，运动后身体处于亢奋状态，这时喝酒，酒精会直接进入血液，会对人的身体器官造成一定的伤害。

　　温馨提醒：白癜风患者在运动时或者运动后可以适当补水，不太建议患者进行太激烈的运动，可以进行一些轻松些的运动，比如走路、慢跑、太极拳、广场舞、球类运动等等。祝白癜风患者们都能早日恢复健康肤色。





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